倘若他还在，今天就是他63岁的生日。

如果哥哥还活着，我们希望他不要这么红，只要他活着。

在看《寻梦环游记》的时候，我就在偷偷的幻想，要是亡灵之地还有张国荣。

他一定在那边继续唱着他最喜欢的歌曲，演着他最爱的电影角色。

在那里没有抑郁症，他过得很快乐，像是"从头来过"一样继续被宠爱着。

作为精神科自杀率最高的疾病，带走哥哥的抑郁症从未停止过它终结鲜活生命的步伐。

在工作生活同样高压的今天，它更是成为"流行病"，以一例又一例生命陨落的案例宣示自己的杀伤力。

而在关于抑郁症的调查中显示，中国留学生的明确表示有抑郁症倾向的人群已经高达45%。而美国学生仅有13％。

别人只看到留学生光鲜的一面，却不知这些奋斗出国的人们，内心的脆弱和抑郁埋藏的有多深。

一位在英国布里斯托大学法学院就读三年级的华裔留学生Justin ，警方认为是自杀身亡。

而令人费解的是，这是一名在朋友圈中看起来十分积极乐观的女生。

她喜欢日常发发美食照、在Ins分享健身照和自拍，字里行间都充满了阳光。

在此之前Justin的家人朋友毫无察觉到她的异样，她把自己的抑郁症藏得很深很深。

这种情况被称作"微笑抑郁症"，也是大多数留学生都会出现的情况——表面乐观微笑，内心抑郁悲伤，不想被家人和朋友觉察。

从父母到外人，所有人眼中的留学生都是天之骄子。

他们的朋友圈永远都会有漂亮的成绩单，有世界各地的名胜和风景，有热闹的party和活动。

"抑郁么？不过是日子过得太好了，太矫情了而已。"

这些话像针刺一样扎在留学生的心上，他们开始不在向外界寻求帮助，所有的痛苦压在心里。

讨厌"狠心的爸妈"、讨厌黑夜、讨厌自己、讨厌——讨厌活！着！

"你在朋友圈看到我有多快乐，我心里就有多想逃离这个世界。"

2018年5月1日，纽约大学医学院华裔女生Andrea Liu被发现在宿舍内上吊身亡，并且留有遗书；

2018年4月8日，美国旧金山大学中国留学生被前室友发现吞枪自杀，此前他也曾有过两度自杀，一次在金门大桥，一次是吞药；

2017年10月，在美国犹他大学攻读生物学博士的唐晓琳，选择在金门大桥纵身一跃，结束了自己年轻的生命；

2017年2月14日，美国加州大学圣芭芭拉分校（UCSB）就读的20岁中国女留学生刘薇薇被发现死在宿舍内，曾就读中国广东佛山第一高中；

2016年12月，美国俄亥俄州立大学一名来自中国天津、品学兼优的留学生刘凯风在家中自杀身亡；

我们看着这份不完全的自杀留学生名单，不敢也从未忘却过他们。

有首歌《牡丹江》这么唱着"回不去的地方叫故乡，到不了的地方叫远方"。

这些鲜活的生命离开了故乡，却再也没有回去过。

从下飞机那刻，拖着行李只身一人，远离父母，经历文化差异。

不仅要跟paper due作战，还有令人窒息的压力和孤独。

参与不进去国外同学关于最高法院大法官任命的讨论，也傻傻分不清国内小伙伴讨论的女团成员。

好不容易等到国内朋友醒来终于有倾诉的机会，却被说成矫情或者身在福中不知足。这不是里外不是人吗?

当我们不开心和害怕的时候，可以马上扑到爸妈怀里；

上一秒刚发出"无病呻吟"的朋友圈，下一秒就会接到闺蜜基友的夺命连环call。

可是他们呢？

又有谁真正听过他们的心，给过他们一个拥抱？

哪怕只有一丝微光可以照亮他们，或许在陷入黑暗的时候，就不会那么害怕了。

抑郁症是逗号，是转折，是未完待续。

请相信，你今天所经历的一切，终有一天，会变成生命中的美丽风景伴你继续前行。

留学在外出现抑郁，该怎么办？

1. 如果你怀疑自己有抑郁症倾向，马上去正规医院检查。得到诊断的话，不要抗拒吃药，不要抗拒吃药，不要抗拒吃药！大部分抑郁症患者吃药以后情况都会有改善。

2. 当心情低落的时候去跑步吧，让多巴胺赶跑坏情绪；如果懒得动，那去做做自己感兴趣的事情，聊聊天看看八卦什么的~转一下注意力。

3.如果身边的人和你说他可能抑郁了，请不要当成玩笑话，耐心听他说完。必要时陪他一起去医院，这个时候他需要你。