孕、产妇以及婴幼儿是否能吃杨梅？

杨梅色泽艳丽，味道酸甜可口，富含多种营养物质，夏季食用不仅能让你胃口大开，而且还能预防多种疾病。那么对于孕妇、产妇以及宝宝这些特殊人群是否能吃杨梅呢？以及又有哪些需要注意的问题呢？下面，请跟随心贝亲子网小编一起去了解一下吧！

孕妇、产妇均可适量食用

1．对孕、产妇的好处

1）杨梅富含多种对人体有益的营养成分，据检测，杨梅中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，因此孕妇、产妇都可以适当食用杨梅来补充怀孕期间或生产后身体所急需的营养成分。另外丰富的磷和钙质也能让胎儿骨骼、牙齿发育更加健康。

2）杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等成分，可以帮助孕妇缓解孕吐症状，还可以起到帮助产妇健脾开胃、促进消化的作用。

3）在闷热的梅雨季节食用杨梅，具有生津解渴、消暑解闷的功效，因此适合孕、产妇食用。

4）孕、产妇食用杨梅不仅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，还能预防关节炎和各种炎症。另外杨梅中所含的氨基酸对胎儿的发育也很有好处。

5）食用杨梅有利于减肥，因此孕、产妇可以通过食用杨梅来达到适当控制体重的目的。

2．注意事项

1）由于杨梅性温热，多食容易令人身体发热，且容易助湿生痰，再加上杨梅比较酸，因此孕、产妇不可一次性吃太多，一次吃十颗左右为宜，否则牙齿容易酸软，或者引起胃酸过多，造成孕妇身体不适。

2）由于杨梅含糖量很高，因此血糖高的孕、产妇最好还是忌食杨梅。

3）产后妇女要避免食用生冷、辛辣刺激性食物，因此最好是将杨梅用开水烫过后再吃。

4）给孕、产妇吃的杨梅一定是要新鲜的，否则容易拉肚子，而杨梅不易储藏，非常容易烂，因此在购买时要特别留意是否为新鲜的杨梅。

5）杨梅没有外皮，容易受到环境污染，因此在吃之前一定要清洗干净，最好是用淡盐水浸泡10分钟之后再吃。

宝宝可少量食用

1．对宝宝的好处

1）杨梅中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其钙、磷、铁含量要比其他水果高很多，因此宝宝可以通过食用杨梅来补充身体所需的营养，促进身体生长发育。另外夏季吃杨梅还可以帮助他们预防中暑、生津止渴、开胃解暑。

2）杨梅中含有多种有机酸，而且还含有丰富的维生素C，其口感微酸，非常适合给宝宝食用，能增加胃中的酸度，帮助消化食物，促进宝宝食欲。

3）杨梅果肉中所含的纤维素，可以刺激肠胃蠕动，帮助体内的毒素和垃圾排出体外，因此能预防宝宝出现便秘问题。

2．注意事项

1）虽然宝宝适量吃些杨梅对于身体是有好处的，但是过量食用，反而会带来不利的影响。例如：杨梅中含有多种有机酸，能增加胃液的分泌，刺激胃黏膜，而宝宝的肠胃机能尚未发育完善，因此比较脆弱，吃多了容易对肠胃造成损伤。因此宝宝不能多吃，一定要控制好食用量，一天最好不要超过4-6个。

2）儿童的牙齿一般还处于生长发育阶段，特别是那些处在换牙期的儿童，而杨梅味酸，过多食用会对牙齿造成一定的腐蚀和破坏。因此食用杨梅后应及时漱口或刷牙，而且还要注意不能在睡前吃，否则容易对儿童的牙齿造成不利影响。

3）周岁以内的宝宝不可食用杨梅。

4）给1-2岁的宝宝吃杨梅，一定要去核后才能喂食，否则宝宝容易出现呛食。也可做成杨梅果酱、杨梅西米布丁等食物给他们食用。

5）由于杨梅没有果皮，容易有残留的农药和果蝇幼虫，因此一定要将杨梅仔细清洗干净，购买时最好买那些刚刚采摘下来的（距采摘时间短，出现幼虫的几率就会更小，一旦被保存几天后，虫卵就会因气温升高而孵化）。

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