瘦肚子最见效的方法
每天5公里每次25分左右能瘦肚子吗？
每天5公里每次25分左右能瘦肚子吗？
无论减肥还是增肥，都不是单靠运动就能解决的问题。
三分靠练，七分靠吃。有时候，虽然一天的运动量足够，但是饮食出了问题，导致一天的热量过高，能量摄入大于消耗，所以可以 不要减肥。
减肥是一个长期的过程。运动、睡眠、饮食要合理安排。正确的做法应该是给自己制定一个计划，而不是盲目的去做，漫无目的的操作，不讲效率，不减肥。
接下来我会以图片的形式给你做一个饮食锻炼计划，你可以根据自己的生活节奏和身体素质来安排~
最近在运动减肥，体重已经降到标准值了，可是肚子的脂肪还是很明显。怎么办好呢？
我 我对如何减肥有点困惑。如果它 s平板支撑结合卷腹和有氧运动，那么瘦下来的身材肯定不好看，因为你肌肉量不足。理想的方案是进行全身肌肉训练，最好是有重量的。这种减下来的体型，不仅脂肪含量更低，还增加了肌肉量，让人看起来更紧致。