跑步脚后跟疼 跑步足跟痛是怎么回事？

跑步脚后跟疼

跑步足跟痛是怎么回事？

跑步足跟痛是怎么回事？

跑步脚后跟疼是怎么回事？

跑步足跟痛可能与不合适的鞋子、场地、姿势、外伤、足底筋膜炎、滑囊炎、应力性骨折等有关。

跑步时如果脚后跟疼，多半和鞋子、场地、姿势不合适有关。鞋子缓冲不好，路面不平，可能会直接刺激脚后跟，引起疼痛；不良姿势会增加脚后跟的压力，长时间跑步可能会引起脚后跟疼痛。如果脚后跟受伤，也可能是在跑步过程中。很疼。如果你有足底筋膜炎、滑囊炎、应力性骨折等疾病，跑步时也会出现足跟痛。足底筋膜炎、滑囊炎主要是炎症刺激引起的，而应力性骨折是由于骨折处骨膜受到直接刺激引起的，常导致长跑、竞走等过度使用。受伤史。

所以跑步时导致脚后跟疼痛的原因有很多，要及时去看医生，医生会明确原因并进行治疗。

该内容由北京中医药大学东直门医院ICU副主任医师郭楠审核。

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请问小孩子跑步的时候脚后跟很疼？

运动不合适，身体可以 我不适应它。如果你还没有 t长时间运动，建议从无重量运动(骑自行车、游泳等)开始。)这样你的身体才能有一个适应的过程。脚跟疼痛是一种轻微的伤害，因为脚跟可以 我承受不了这样的负担。技术上来说，它 这叫做足跟痛形成讨论:改变运动，泡热水(每天两次，每次十分钟)，穿厚袜子运动，穿软鞋垫。没必要太害怕，一个星期就会有明显的缓解！

工作日早上8公里跑后腘窝有些酸痛是怎么回事？

首先，如果一般的有氧运动是初级训练，你会感到肌肉酸痛。尤其是练多了会觉得疼。如果遇到这种感觉，应该立即停止，调整运动时间和量。其次，应该说跑步锻炼每次保持在6公里左右，如果结束了如果你疲劳或跑步不正确，很容易导致肌肉损伤或拉伤。第三，我不 我不知道你是在室内跑步机上，还是在室外道路或土路上。我不 我不知道你是想增肌还是减肥。另外，最重要的是你有没有穿跑鞋，这个很重要。所以，对于跑步来说，为了运动身体，穿跑鞋，注意姿势，注意步幅，手臂摆动，呼吸长度和深度，脚尖和脚跟着地。总之，科学锻炼比什么都重要。否则会给自己造成终身伤害。我的腿和膝盖的半月板掉了下来，因为我没有 因为不科学的跑步，我不注意我的姿势。现在我不 t.不得不放弃。

我跑步6年了，5点半起床，工作日跑步，单位离家8公里。我一年两双球鞋，每天都换。我的左腿在过去的三个月里一直很疼，但是现在不疼了。;我跑步的时候不疼。中午休息的时候在床上感觉有点酸痛。我不 我不知道为什么。