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养肝最好的方式是什么？
养肝最好的方式是什么？
护肝，前段时间，是大家非常去关心的相关话题，大家都想通过改变日常思想来避免出现对肝细胞的受损害。毕竟年末春节，又到了吃喝高峰时间。
在进一步了解如何养肝之前，先来看一下平日这样生活中有哪些伤肾的行为的情况。西医看来，疏泄，主万物，人体内气血如果不能获得疏泄，就会“气闭”，气闭就会造成很多病理特征，比如全身水肿、淤血、孩子的母亲失调等，所以中医学指出，很生气、被激怒，情绪波动大最容易伤肝。
除此之外，吸烟、长期大量饮酒，身体肥胖等都是受损害到肝细胞。
所以，养肝护肝要从根本上彻底改变不健康的生活习惯，比如:
1)保持良好的心情，情绪稳定，快乐的心绪，也可以减少肝血流量，活化肝脏细胞。起到养肝护肝的作用很大。
2)戒烟，少量饮酒，酒精再进入肝细胞90%在肝细胞分解代谢，所以首先受同时伤害的就是肝细胞，长期大量的豪饮了会引起酒精性肝硬化，酒精性肝硬化，最后可直接后果酒精性肝炎。
3)饮食平衡，合理膳食，保持健康体重，避免肥胖，过多的摄取高能量、高脂肪食物，比如油炸食品、植物油脂、奶油小甜品等，会导致身体肥胖，肝脏功能内储存食物过多的蛋白质和碳水化合物可能引发高脂血症。
4)养成良好的饮食习惯，不吃储存不当、微生物污染后的肉类食物。坏了的食物果断丢弃，不要不舍得。不吃油腻和伤肝的各种食物及各种草药。
5)起居规律、深度睡眠一般规律，不要熬夜，合理安排作息时间。
6)多饮水，多食新鲜蔬果，能够适量多食含有丰富的维生素a、富含胡萝卜素、脑磷脂的各种食物，比如枸杞子、两个鸡蛋、豆类食物等。
7)日常了做一些肝和搓揉动作细节，胆肝菌坐落于劲射下，早晚用手背同时轻拍两肋下30次，有养肝胆的起到。(黄帝内经)