多吃核桃有什么危害 吃核桃多了肠胃会不舒服吗？

多吃核桃有什么危害

吃核桃多了肠胃会不舒服吗？

吃核桃多了肠胃会不舒服吗？

过量食用任何食物都会引起身体不适。核桃含有大量的油。如果吃多了，过多的油脂会堆积在胃肠道里，导致消化不良和腹痛、腹胀。核桃含高蛋白，易与胃酸沉淀，不宜多吃。如果吃多了导致肠胃不适，可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，有助于缓解症状。

常吃核桃有什么好处和坏处？

好处是可以补充身体营养。一般没有坏处，只要不过分。

核桃含有丰富的维生素B和维生素

核桃吃多了会不会拉肚子？

核桃吃多了可能会消化不良，导致腹泻。核桃还含有大量的维生素和磷、钙等微量元素，叶黄素、胡萝卜素的含量也比较高，脂肪较多。具有抗衰老、降血糖、健脑、益智、预防便秘的功效。平时可以适当补充，但是不要 不要一次吃太多，以免增加脾胃负担。

多吃核桃会腹泻吗？

核桃吃多了一般会拉肚子，对脾胃虚弱的人会有影响。因为核桃是含油的食物，吃多了可能会拉肚子，但一般人一般不会影响。而且多吃核桃可以对身体有一定的保健营养作用，富含维生素和脂肪，可以补充微量元素。

吃核桃有什么坏处？

吃核桃有什么坏处？

核桃有很高的营养价值和食疗作用，适量吃核桃没有坏处。但由于核桃热量高，富含油脂，吃多了可能会加重高血脂、便溏。对核桃过敏的人也禁止食用，以免引起过敏反应。

核桃作为一种坚果类食品，热量高，富含油脂，性质温和。对于肥胖且有高血脂的老年人，溏泄的人，阴虚火旺痰热蕴结者，应尽量避免食用核桃，以免加重症状或损害身体健康。

中医认为，核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经。具有补肾益气、温肺平喘、润肠通便功效。对肾阳不足、腰膝酸软、遗精、肠燥便秘、肺肾两虚、肾虚寒喘等有明显食疗效果。

此内容由北京中医药大学东直门医院中医科副主任医师蔡阳平审核。

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多吃核桃好吗？

小时候觉得核桃、瓜子、花生等坚果是世界上最美味的零食。它们很脆，成了过年的美好回忆，平时也很少吃。

现在我们国家整体生活水平好了，可以天天吃核桃了~所以核桃吃得越多越好？

核桃不仅含有丰富的维生素和微量元素，还有利于预防中风、冠心病、老年人认知能力下降等。《居民膳食指南2016》建议坚果的摄入量在10g左右，也就是2个核桃左右。剥出来大概一勺核桃就差不多了。很多人吃核桃，但还是要补脑子。想想有多少六个核桃卖给了希望孩子考出好成绩的家长。核桃中的ω-3不饱和脂肪酸确实对大脑健康有益，但这种脂肪酸并不是核桃的专利，很多坚果中都有。如果长期缺乏这些营养物质，确实可能会影响大脑的正常功能，但额外补充并不会让人变得更聪明。换句话说，你可以 没有它就吃不下，吃多了也不一定好...

让大脑更好工作的三点建议人体内一系列复杂的代谢反应最终都可能影响大脑的功能，不是单一的ω-3就能说清楚的~

建议一:少吃，减少饱和脂肪酸的摄入。

建议二:减肥会让你学得更好。

建议三:坚持运动，多运动。

想一想。;这太复杂了，事实上，它可以简单地总结为一句话:正确的生活是唯一有效的方法补充大脑。 "其实健康的生活不仅可以让你的大脑变得更好，还可以预防多种慢性病，还有大家都害怕的癌症，也就是我们所说的科学的健康管理~

作者简介:陈，南方医科大学营养与食品卫生学硕士；广东省医学微量元素学会理事，国家二级公共营养师；王兴国第五期特殊营养培训班的学员从事健康管理行业营养师工作7年了…还在大健康行业折腾！