1. 先和楼上邻居好好沟通
如果你发现楼上走路声音大，可以先带着耐心和楼上邻居好好沟通一下。可能他们并不知道自己的行为影响了楼下的居民，因此还是先试着和他们沟通解决问题是最好的选择。
2. 换房间或调整生活习惯
如果尝试了多次沟通还是无法解决问题，你可以考虑换房间或者调整自己的生活习惯。如果你的睡眠质量受影响，可以尝试调整睡眠时间和方式，找到适合自己的睡眠习惯。同时，也可以逐渐调整自己的生活规律和作息，比如晚上少听音乐或者看电视，尽量保持环境安静。
3. 加装隔音设施
在沟通和生活习惯调整无法解决问题的情况下，还可以考虑加装隔音设施。比如安装隔音门、窗帘或者隔音板等可以有效减少噪音。
4. 做放松的活动
如果声音大是暂时的，你可以做一些放松的活动来缓解疲劳。比如做瑜伽、冥想、听轻柔的音乐等，这些活动可以让你放松身心，缓解压力和焦虑。
5. 寻求法律援助
如果沟通和其他方式都无法解决问题，你可以向物业投诉或者寻求法律援助。这种情况下可以考虑通过法律途径来解决问题，比如申请调解或者起诉。
6. 不要让问题影响正常生活
无论出现什么问题，都不要让它影响到你的正常生活。保持心态平和，选择适当的方式来解决问题，生活还是要继续的。
7. 提高自己的心理素质
面对生活中的各种问题，提高自己的心理素质非常重要。可以尝试多做一些锻炼或者参加心理辅导课程，提高自己的心理韧性，这样才能更好地面对各种问题和挑战。
8. 关注居民之间的相互尊重
我们应该在关注问题解决的同时，也要关注居民之间的相互尊重。做一个有素质的居民，关注自己的言行举止，带头营造良好的居住环境。
9. 保持好心态，做好自己
不管遇到什么问题，保持好心态，做好自己，是最重要的。放宽心态，多用积极的态度对待问题，仔细想想它到底是不是大问题，很多时候就会发现问题并不像看上去那么严重。