流浓鼻涕鼻塞怎么办

1. 饮食调理

暴饮暴食容易导致身体内分泌失调，从而引发鼻腔充血及分泌物增多，因此我们应当提倡饮食有节制，多食用蔬菜水果，增加维生素C和维生素E的摄入量，促进身体的免疫力。

2. 保持室内环境卫生

室内空气对于鼻塞等症状有很大影响，因此我们要保持室内通风，也可以适当使用空气净化器或者加湿器。此外，要保持室内的清洁卫生，尽量减少灰尘、花粉等过敏源。

3. 多喝水

因为流浓鼻涕的情况下，身体需要更多的水分来稀释和排出分泌物，因此平时我们应该多喝水，补充身体水分，促进代谢。

4. 使用鼻腔清洗剂

可以在药店或者网上购买到鼻腔清洗剂，用途是通过流经鼻腔，将鼻腔内的痰液和分泌物冲洗干净。这种方法对于流感、过敏等引起的鼻塞鼻炎有很好的改善作用。

5. 运动锻炼

适量的运动可以加强我们的身体免疫力，促进血液循环，缓解炎症和鼻塞症状。同时，需要注意的是，如果症状加重，要停止运动，以免加剧病情。

6. 中药治疗

在很多中医理论中，流浓鼻涕鼻塞是风热感冒引起的症状，可以通过一些中药治疗。例如菊花、银花、连翘等中草药，有很好的清热解毒、解表散寒的作用，对于缓解鼻塞、红肿等症状有很好的效果。

7. 寻找方法舒缓

如果鼻塞比较严重，我们可以使用一些辅助方法来缓解症状。例如使用热毛巾敷鼻或者冷敷，吸气熏蒸法，或者使用一些草本油膏来涂抹鼻腔等等，都可以有效缓解症状。

8. 按摩穴位

在人体中存在很多穴位，而刺激某些穴位可以缓解流浓鼻涕鼻塞的症状，例如迎香穴、印堂穴、大椎穴等。对于熟悉穴位的人，可以在刺激穴位的同时，搭配一些深呼吸动作，以帮助畅通鼻腔。

9. 不要过度用药

我们要注意避免过度使用药物来缓解症状，使用过量过久会对身体造成更多的损伤。如果症状比较严重需要使用药物，应当听从医生建议，按照剂量和时间使用。

流浓鼻涕鼻塞是一种比较常见的症状，要缓解症状需要全面调理身体，采取合适的各种方法缓解，同时也要注意避免过度疲劳和过度用药导致身体损伤。