经常便秘吃什么调理肠胃
肠蠕动慢，便秘没便意怎么调理？
肠蠕动慢，便秘没便意怎么调理？
根据你的描述:肠道蠕动缓慢，便秘，而且没有意向。老刘觉得你可能是慢传输型便秘，是最常见的功能性便秘。现在老刘就和大家聊聊便秘。
什么是便秘？便秘是指排便次数较少，三天排一次需要的时间较长；说真的，它可以几个星期一次，即使没有治疗，你可以 t排便；有时由于排便不畅，一天需要排便多次，不一定能排完。这种情况下，还是便秘。
便秘的原因有哪些？便秘的原因很多，可以分为器质性和功能性两大类。
器质性原因可能包括:某些疾病，如肠道肿瘤或其他原因引起的肠道狭窄或梗阻、糖尿病、甲状腺功能减退、中风、脊髓损伤、周围神经病、假性肠梗阻和先天性巨结肠；;的疾病。一些药物，如铁，阿片类药物，抗抑郁药，抗帕金森和。;美国药物，钙通道拮抗剂，利尿剂和抗组胺药也能引起便秘。
功能性便秘的病因尚不明确，其发生与多种因素有关，主要包括食物摄入量低或食物中缺乏纤维或水分。正常的排便习惯被紧张的工作、过快的生活节奏、工作性质和时间的变化、精神因素等扰乱。功能性便秘可分为慢传输型便秘和出口梗阻型便秘。
什么是慢传输型便秘？慢传输型便秘是由于肠道收缩运动减弱，使粪便从盲肠向直肠的运动变慢。表现为排便次数减少，不排便，粪便坚硬，排便困难。直肠指检时无或硬便，但门外括约肌有正常的门收缩和用力排便功能。
便秘如何调理1。调整饮食习惯。多喝水(早上空腹喝1杯温开水，每天用水量2000毫升左右)，多吃粗粮(玉米、燕麦等)。)，多吃新鲜水果和绿叶蔬菜，忌辛辣刺激性饮食，忌烟酒，作息规律。
2.养成定时排便的习惯。每天定时上一两次厕所。早餐后30分钟由于胃结肠反射是排便的最佳时间，也可以根据个人排便习惯进行调整。如果无意排便，可先用凯塞露纳门诱导排便(最长1周)。每次排便5至10分钟(不考虑排便量，是否有排便不尽的感觉)，避免久坐、久蹲、强行排便(会加重盆底功能障碍)，建立排便生物钟。
3.保持良好的心态，学会调节生活中的压力。适当的运动，瑜伽和太极可以缓解压力。
4.适当补充益生菌。避免频繁或长期使用抗生素、质子泵抑制剂(如雷贝拉唑)等易破坏肠道菌群的药物。
拯救顽固便秘，应该吃些什么食物比较好？
首先，便秘是因为新陈代谢不好，排毒不好，饮食不规律造成的。饮食规律，运动规律，多吃蔬菜水果，饮食合理，混晕元素，排便规律，便秘患者平时多喝水。在可以喝蜂蜜水，吃香蕉等水果通便的时候，一定要时刻记得多喝水，少吃辛辣食物，坚持锻炼加强胃的消化功能，按时作息，少熬夜，便秘会随着时间的推移而改善和好转。