感冒吃药不管用怎么办

感冒是一种普遍的疾病，症状包括鼻塞、喉咙疼痛、头痛、咳嗽等。虽然感冒药可以缓解症状，但有时候药物并没有明显的效果。在这种情况下，考虑使用自然的方法来缓解症状。下面列出了15种缓解感冒的自然方法，希望能对你有所帮助。

1.增加液体摄入量

饮用水、鲜果汁、汤和茶可以帮助保持身体水分，减轻喉咙疼痛和减少鼻涕的黏稠度。同时增加水分摄入也可以激活免疫系统，帮助自身抵抗病毒。

2.吃入足够的营养

让身体充足的摄入蛋白质和维生素C 是一项良好做法。适当的蛋白质摄入可以加强免疫系统的功能，而维生素C可以帮助减轻咳嗽和鼻涕流。吃入丰富的蔬菜、水果和酸奶等食品也可以帮助身体摄取足够的营养。

3.多休息

感冒期间，尽量保持充足睡眠。在疾病过程中，休息可以让身体更好地与病毒作斗争，并且有利于身体免疫力的恢复。

4.使用蒸汽

蒸汽可以帮助缓解鼻塞、鼻涕和喉咙疼痛。可以通过在热水中加入草药或精油，或在沐浴时增加蒸汽来吸入蒸汽。

5.使用温水或盐水漱口

用温水或盐水漱口可以缓解咽喉疼痛和咳嗽，并杀灭口腔中的病毒。

6.使用鼻子抽吸器

鼻涕流时，使用鼻子抽吸器能够帮助减少鼻塞，恢复呼吸的畅通。

7.喝姜汤

姜可以帮助提高身体的免疫力，同时还有抗病毒和抗微生物的作用。加入柠檬和蜂蜜，可以加强姜的功效。

8.吃蒜

蒜中含有对人体有益的抗生素成分，可以促进身体免疫力的提高。可以将蒜瓣切碎加入食物中食用，或者直接嚼蒜瓣。

9.使用蜂蜜

蜂蜜含有抗菌和抗病毒成分，可以帮助缓解咳嗽、喉咙疼痛和鼻塞等症状。将一汤匙蜂蜜加入温水中饮用，或将适量的蜂蜜溶解在茶中。

10.使用金嗓子

金嗓子是一种中药制剂，能够缓解喉咙疼痛和咳嗽，并帮助呼吸道舒畅。按照药品说明使用即可。

11.使用薄荷油

薄荷油可以帮助缓解咳嗽和喉咙疼痛。搭配使用蒸汽吸入更佳。

12.进行轻微运动

进行适度的轻微运动，如散步、瑜伽、太极等，可以加强身体的免疫力，并通过深呼吸来减轻呼吸道症状。但是还要注意避免剧烈运动，因为过度运动可能会加重病情。

13.不被烟雾污染

吸烟和二手烟会损害人体呼吸系统，导致感冒的症状加重。在感冒期间应尽量避免烟雾污染。

14.戒酒限茶

戒酒可以减轻身体的负担，增加免疫力。同时过度饮茶也会影响身体水分摄入的平衡，应适量饮茶。

15.心情舒畅

心情愉悦和舒畅的负面情绪有助于身体免疫力的提高。尝试进行冥想、放松和深呼吸等放松技巧，可以帮助您保持平静和放松。

以上这些缓解感冒的自然方法可以有效减轻感冒症状，而且没有毒副作用。当然，需要注意的是，如果症状加重或持续很长时间，建议及时就医。